Søvntape - Din Holdning

Puster du med nesen eller munden?

Vi lærer en række ting i løbet af vores liv. Men den vigtigste og mest essentielle ting for vores krop, vores vejrtrækning, lærer vi aldrig noget om. Tænk over det: Trækker du vejret med næsen eller med munden? Hvis du er en af de uheldige, der ubevidst har lært at trække vejret med munden, ved du måske ikke, hvor skadeligt det kan være.

Det er videnskabeligt bevist, at vores krop er bygget specifikt til at trække vejret med næsen. Det er der flere grunde til. Blandt andet: bedre indtagelse af ilt, næsehår filtrerer den luft, vi indånder, og varmer luften. Ikke nok med det, men mundånding har på den anden side en række ubehagelige og negative konsekvenser...

De 6 største grunde til, at du IKKE skal trække vejret med munden

1. Vågner ikke udhvilet efter søvn

Har du nogensinde oplevet at falde i søvn og så vågne op om morgenen og stadig være træt? Man skulle tro, at søvn faktisk hjælper med at hvile og opfriske kroppen... Hvis du trækker vejret med munden, er det ret almindeligt. Mundånding øger kortisolniveauet (stresshormonet) i kroppen og udløser "kæmp eller flygt"-reaktionen. Hvis du sover i dette stadie, har din krop ikke mulighed for at slappe af, og derfor vågner du træt op.

2. Mundtørhed og dårlig ånde

Når man trækker vejret med munden, indånder man tør luft, da den ikke er fugtet, som når man trækker vejret med næsen. Den tørre luft vil udtørre spyttet i munden, som er kroppens forsvar mod bakterier. Hvis du trækker vejret længe nok med munden, vil spyttet tørre helt ud, så uønskede bakterier kan sætte sig fast i munden. Hvad er resultatet? En tør mund og dårlig ånde...

3. Snorken

Det er umuligt at vide, om man snorker eller ej, før man sover sammen med en anden. Hvis du nogensinde har oplevet nogen snorke ved siden af dig, ved du, hvor irriterende det kan være. Det er almindeligt at lave sjov med snorken, men det er faktisk et stort problem både med hensyn til helbred og partneradfærd. Snorken er ekstremt destruktivt for både den, der snorker, og dem, der skal lytte til det. Det er derfor, nogle partnere vælger at sove i forskellige rum, hvilket kan blive problematisk med tiden. Faktisk er snorken den tredjestørste årsag til skilsmisse i USA! Største årsag til snorken? Mundånding...

4. Søvnapnø

Mange mennesker med obstruktiv søvnapnø (OSA) trækker vejret med munden, når de sover. Mundånding forsnævrer ikke kun de øvre luftveje, hvilket forværrer søvnapnøens sværhedsgrad, men det påvirker også effektiviteten af CPAP-behandling (Continuous Positive Airway Pressure).

5. Dårlig mundhygiejne

Mundånding kan have en negativ indvirkning på mundhygiejnen, fordi det kan føre til mundtørhed, hvilket kan øge risikoen for tandproblemer. Da et tørt mundmiljø gør det lettere for skadelige bakterier at sprede sig, øger surhedsgraden i munden risikoen for tandskader. Derfor er mundånding ofte årsag til en række tandproblemer som f.eks. huller i tænderne, tandkødssygdomme og karies.

6. Ændrer ansigtsstrukturen

Undersøgelser viser, at nasal vejrtrækning spiller en vigtig rolle i udviklingen af en afbalanceret ansigtsstruktur (1). Men når man trækker vejret gennem munden, vil tungen falde ned og frem, hvilket kan få overkæben til at blive smallere og underkæben til at blive lavere. Det kan resultere i indsunkne kindben, en tilbagetrukket dobbelthage og en svag kæbelinje. Når man trækker vejret gennem munden, især i en ung alder, vil ansigtet ikke udvikle sig, som det skal, og det kan ende med et uæstetisk udseende.

Fra problem til løsning

Hele vores liv har vi stort set kun trukket vejret med munden, helt ubevidst. Man trækker jo vejret alligevel, så det giver ikke mening at tænke så meget over det. Det var først, da en ven anbefalede en bog, vi læste, "Breath: The New Science of a Lost Art" af James Nestor, at der gik en pære op for mig. "Men herregud, vi har trukket vejret forkert hele vores liv!". I bogen eksperimenterede James med at holde sig for næsen i 30 dage, før han skulle sove. Han stoppede efter 10 dage, fordi mundåndingen fik ham til at snorke, udvikle søvnapnø og få dødelige niveauer af iltmangel i blodet...

Efter at have gjort os bekendt med vigtigheden af at trække vejret med næsen af både sundhedsmæssige og æstetiske årsager, forsøgte vi at trække vejret med næsen så meget som muligt. I løbet af dagen blev det langsomt, men sikkert bedre med øvelse, men det var ikke altid let. Det var især svært i søvne, når man ikke engang er ved bevidsthed. Det var fuldstændig umuligt. Det viser sig, at en vane, man har opbygget gennem utallige år, ikke forsvinder så let...

I bogen anbefalede James, at man tapede munden til for at tvinge sig selv til at trække vejret gennem næsen. Det virkede lidt mærkeligt og skræmmende, men i desperation besluttede vi os endelig for at prøve det. Allerede efter den første nat var det helt anderledes at stå op. Det føltes faktisk, som om vi havde sovet!

Men glæden varede ikke så længe. De næste par nætter var en rutsjebane af god og dårlig søvn, da tapen faldt af og var alt for ubehagelig (gaffatape omkring munden er ikke så godt, nej...). Vi vidste, at der var noget om snakken, for at tape munden var faktisk livsforandrende for os. Men efter at have afprøvet specifikke mundtape, der var på markedet, blev vi stadig skuffede. Mange af dem faldt også af, nogle var meget ubehagelige at bruge, og med andre typer endte vi alligevel med at trække vejret gennem munden. Til sidst besluttede vi os for at tage sagen i egen hånd. Vi introducerer: Din Holdning - Mundtape.

Hvorfor Din Holdning - Søvntape?

Din Holdning - Søvntape gør det supernemt at trække vejret med næsen på en behagelig måde, så du kan opleve alle fordelene ved nasal vejrtrækning. Ved at tape munden til, når du sover, behøver du ikke bevidst at tænke på at trække vejret med næsen. Søvntapen er derfor specielt designet til at gøre næsevejrtrækning så behagelig, praktisk, let og sikker som muligt.

Hvorfor overhovedet trække vejret gennem næsen?

Hvis du er ligeglad med de negative konsekvenser af at trække vejret gennem munden, kan de betydelige fordele ved at trække vejret gennem næsen være interessante.

Når du trækker vejret gennem næsen, filtrerer den snavs og bakterier fra, fugter luften, regulerer temperaturen og øger produktionen af nitrogenoxid. Det gør det lettere for lungerne at absorbere ilten og via blodbanen føre den ud til alle kroppens celler. Nasal vejrtrækning kræver altså færre vejrtrækninger, men bringer mere ilt ind i kroppen. Der er forsket meget i næsevejrtrækning, og dens virkninger er meget veldokumenterede. Fordelene ved nasal vejrtrækning kan opsummeres som følger:

• Styrket immunforsvar

• Bedre mundhygiejne

• Veludviklet ansigtsstruktur

• Øget iltoptagelse og cirkulation

• Filtrering af støv, allergener og pollen

• Forbedret lungekapacitet

• Langsommere og roligere vejrtrækning

• Reduceret risiko for hoste

• Mindre snorken

Sådan kan Søvntape hjælpe dig

1. Sov bedre og vågn op udhvilet

Når du trækker vejret gennem næsen, når du sover, øger du iltoptagelsen i din krop. Det giver din krop mulighed for at slappe helt af og gå ind i en dyb søvn, så du får den hvile, din krop har brug for. Med Din Holdning - Søvntape behøver du ikke at bekymre dig om næsevejrtrækning, når du sover, så du kan vågne udhvilet om morgenen. Hvis du normalt sover dårligt og vågner træt, vil en god nats søvn med Din Holdning - Søvntape føles utroligt godt!

2. Gør snorken næsten umulig

Med Din Holdning - Søvntape bliver vejrtrækningen automatiseret, så du ikke behøver at tænke over det. Det er virkelig vigtigt i forbindelse med snorken. Når du sover, er du ikke ved bevidsthed, hvilket gør det umuligt at vælge, hvordan du trækker vejret. Hvis du har for vane at trække vejret med munden, er sandsynligheden for, at du snorker, meget stor. Ved hjælp af vores sovetape kan du nemt og pålideligt lukke munden hele natten og stoppe med at snorke.  

3. Komfortabel og helt sikker

Din holdning - Søvntapen er specielt designet til tapning af munden og en behagelig oplevelse. Stoffet på sovebåndet er elastisk og blødt, og det føles ikke, som om det er der. Med små huller og et superbehageligt stof vil Your Attitude - Sleeping Tape være behagelig og sikker at sove med.

4. Forbedret mundhygiejne

Ved at opmuntre til nasal vejrtrækning kan mundånding hjælpe med at fremme et fugtigt miljø i munden, hvilket er vigtigt for at opretholde oral sundhed og forebygge tandproblemer. Desuden kan næsevejrtrækning hjælpe med at filtrere luftbårne partikler som støv og allergener fra og dermed reducere risikoen for problemer med mundhygiejnen.

5. Forbedrer ansigtsstrukturen naturligt

Når vi trækker vejret gennem næsen, hviler vores tunge naturligt i ganen, hvilket er med til at støtte kæbens struktur og forhindre den i at trække sig sammen. Ved brug af Din holdning - Søvntapen vil du kunne trække vejret med næsen, når du sover, hvilket er 1/3 af hver dag! Over tid vil dette naturligt forbedre din ansigtsstruktur.

6. Holder hele natten

Tape-delen af Din holdning - Søvntapen er designet til at være holdbar, men ikke smertefuld at fjerne. Med et design baseret på den "kinesiotape", der bruges af professionelle atleter, er Din holdning - Søvntapen stærk og fleksibel nok til at blive siddende hele natten. Uanset hvor meget du bevæger dig, og uanset om du har skæg eller ej. Det bedste af det hele er, at det ikke gør ondt at tage af om morgenen, og at det ikke skader huden omkring din mund og dine læber.

Livet er bedre, når du trækker vejret med næsen

Hvis du trækker vejret med munden og er klar til at begynde at trække vejret med næsen, er Din holdning - Søvntapen perfekt til dig. Med Søvntape kan du nemt og behageligt begynde at trække vejret med næsen, mens du sover, uden at tænke over det. Sov bedre, snork mindre, stress mindre, oplev bedre kæbelinje og mundhygiejne. Køb Din holdning - Søvntapen nu, og tag det første skridt mod et bedre og sundere liv!

Stort set alle kan bruge Din Holdning - Søvntapen til at sove bedre. Selv hvis du har en tilstoppet næse, vil det være gavnligt at bruge Søvntapen. Det lyder måske lidt mærkeligt, men for de fleste mennesker kan en tilstoppet næse åbnes naturligt ved at trække vejret gennem næsen. På den anden side kan mundånding øge slimproduktionen og udløse forsnævring af luftvejene, hvilket kan gøre en tilstoppet næse værre. Når det er sagt, opfordrer vi alle til at rådføre sig med deres læge, før de bruger sovebånd..

Det er også vigtigt at bemærke, at folk med følgende tilstande ikke anbefales at tape deres mund under søvn: hjerte-kar-sygdomme, beruset tilstand, fedme, forhøjet blodtryk og diabetes. Hvis du oplever nogle af disse tilstande, bør du kontakte din læge og sikre dig, at det er sikkert for dig at prøve sovebåndet, hvis du virkelig ønsker at prøve det.

"Det virker farligt... Er det virkelig noget for mig?"

Hele konceptet med at tape munden og trække vejret i næsen kan lyde meget mærkeligt og muligvis farligt, når man først hører om det. Hvis du gerne vil opleve fordelene ved næseånding, men er lidt betænkelig, er det en god måde at starte på at bruge tapen i løbet af dagen. For eksempel efter du har børstet tænder om morgenen og gjort dig klar til at tage på arbejde.. 

At tape munden i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere din angst fra den ene dag til den anden, og du vil kunne lære at trække vejret med næsen uden at tænke over det. På den måde vil du også mærke, hvor let (eller svært) det er at trække vejret gennem næsen. Hvis det er meget svært eller umuligt for dig at bruge søvnbåndet og trække vejret gennem næsen, er det måske på tide at tjekke det. Du bør næsten udelukkende kunne trække vejret gennem næsen, medmindre du er syg eller har en eller anden form for obstruktion.

30 nætter med bedre søvn GARANTERET!

Forsendelsesinformation

Alle vores pakker sendes fra vores lager i Danmark med leveringstider fra 1-3 arbejdsdage.

Vi tilbyder gratis fragt med Bring og DAO på ordrer over 499,- kr!